web analytics
Nutrição

“Que o teu alimento seja o teu medicamento” Hipócrates

A Varzim Lazer E.M pretende ajudar os seus utentes na adopção e manutenção de hábitos alimentares mais saudáveis. Para tal, conta com a colaboração de Nutricionistas para um acompanhamento personalizado.

Aulas

Rastreios de nutrição desportiva

Os rastreios de Nutrição Desportiva tem como maior objetivo melhorar a condição física nomeadamente a diminuição de massa gorda e aumento de massa muscular dos praticantes de exercício físico, de modo a alcançar um desempenho físico máximo.
Através de uma correta ingestão de nutrientes e de um bom nível de hidratação, podem determinar o seu nível físico ótimo e consequente melhoria da performance e recuperação.

Primeiro rastreio
Preenchimento das fichas de utente e de anamnese alimentar;
Avaliação da composição corporal através de bioimpedância tetrapolar (BIA). Esta técnica permite estimar a % de gordura corporal, % de massa isenta de gordura e % de massa muscular. Para além disso em alguns casos poderá ser relevante a medição de pregas cutâneas para a determinação da distribuição do tecido adiposo em diferentes zonas corporais;
Prescrição do plano alimentar, este é elaborado em função das necessidades específicas de cada utente, sendo então ajustado ao seu estilo de vida.
Sempre que necessário será feito o aconselhamento de suplementação de acordo com os objetivos do utente.

Rastreios subsequentes:
Monitorização da composição corporal através de BIA e/ou por medição das pregas cutâneas. Análise da evolução da composição corporal do utente desde a última consulta.
Prescrição do plano alimentar tendo em conta a evolução da composição corporal, sempre que necessário serão realizados ajustes para a otimização dos resultados pretendidos.

Avaliação da composição corporal através de pregas cutâneas:

Para além de estimar a % de gordura corporal e % Massa magra, permite também estimar a diferente localização de gordura em diferentes zonas corporais.

INSTALAÇÕES

HORÁRIOS

As consultas de especializadas de Nutrição, podem ser marcadas por via presencial ou telefónica.

Pavilhão Municipal > Terças 17h00 -20h30
Piscinas Municipais > Quinta 18h00-21h00