Ginástica

A Academia de Ginástica pretende proporcionar a todos os utentes um leque variado de modalidades, entre as quais, localizada, combat, cycling, zumba , pilates e muitas outras. Possui uma sala nas instalações das Piscinas Municipais e uma sala e um estúdio de cycling no pavilhão Municipal.

Aulas

Consulte o nosso Horário Horário Academia de GInástica

A Varzim Lazer apresenta mais de 60 horas de aulas da Academia de Ginástica, desde TRX ao Pilates, de modo a proporcionar um leque variado de modalidades onde não terá dificuldade a encontrar algumas que cumpram os seus propósitos.
ALONGAMENTOS têm como objectivos o aumento de amplitude de movimentos e o reajustamento do alinhamento corporal.

CARDIO/ABS integra exercícios para fortalecer a musculatura abdominal com treino cardio-vascular.

CIRCUITO é uma forma rápida de melhorar a resistência muscular, e ser ótimo aliado para a perda de massa gorda.

CLUBE DE CORRIDA destinado a todos os utentes que gostem de corrida como atividade física, supervisionada e em grupo.

CONDICIONAMENTO TOTAL Aula completa onde existe uma mistura de exercícios, entre a terra e a água.

CORE TRAINING tem como finalidade proporcionar uma melhor qualidade dos movimentos diários e uma melhor performance.

CROSS TRAINING treino de força e condição física que utiliza movimentos funcionais e executados em alta intensidade.

CYCLING praticada numa bicicleta desenvolvida, que permite facilmente ajustar a resistência ao seu nível de treino.

FITBALL treino qu visa desenvolver capacidades: tais como equilíbrio, coordenação, força e resistência através da utilização da Fitball.

FBT Treino que combina a componente cardiovascular e de força com o peso do próprio corpo de uma forma ordenada.

GAP vocacionada para o desenvolvimento e tonificação dos Glúteos, Abdominais e Pernas.

HIDROBIKE treino realizado numa bicicleta subaquática, recriando manobras de ciclismo om reduzido stress nas articulações.

HIDROGINÁSTICA exercício aquático com caraterística aeróbias e com reduzido impacto articular.

HIIT treino intervalado de alta intensidade destinado a quem pretende perder gordura corporal.

LOCAL tem como objetivo a tonificação geral muscular, mediante o uso ou não de cargas externas.

PILATES contribui para o aumento da flexibilidade e força.

PUMP treino com barras e discos que fortalece e define o corpo, através de exercícios de força e resistência.

TOP GLÚTEOS realizar um trabalho muscular com enfâse nos glúteos.

TREINO FUNCIONAL baseado em movimentos funcionais, realizados com alta intensidade e constantemente variados.

TRX utiliza o peso do próprio corpo, em suspensão.

YOGA recorre a movimentos de execução simples e motivadores, de modo a melhorar a flexibilidade e condicionamento físico.

EQUIPA
  • Hugo Silva

  • Virgílio Guimarães
    Ginástica Sénior

  • Márcio Dornellas

  • Ana Fernandes

  • Nuno Silva

  • Silvério Liberal

  • Elsa Azevedo
    Ginástica Sénior

  • Hélder Costa
    Ginástica Sénior

  • Adriano Niz

  • Rita Ferreira
    Ginástica Sénior

  • Rosália Silva
    Ginástica Sénior

  • Sandra Torres
    Ginástica Sénior

  • Maria João Marques
    Ginástica Sénior

INSTALAÇÕES

Exterior

Balneários

EVENTOS
  • Livre Transito
  • 123
  • corrida noturna 1
  • 23559705_1498343626868492_745277882822769609_n
  • 22730610_1476105539092301_1014698591919698953_n
  • Cartaz-CorridaNoturna16
  • Cartaz Hidro Zumba FInal
  • Hidro
  • GAP
HORÁRIOS

Para conhecer os novos horários 2017/2018 descarregue o ficheiro.

REGULAMENTO