web analytics
Musculação

Um “estado de completo bem-estar físico, mental e social” não passa apenas pela ausência de uma doença ou enfermidade (Organização Mundial da Saúde), a actividade física em geral e a Musculação em particular constituem um meio eficaz para o seu desenvolvimento.

Programas de Treino

A Varzim Lazer conta com uma equipa de profissionais habilitados e dedicados. O prestígio alcançado pelo nosso corpo docente levou a uma relação aberta com todos os profissionais da saúde (médicos, enfermeiros e fisioterapeutas) para com estes se construir um conceito alargado de bem-estar.

Consulte o nosso tarifário (PDF – 20.5.2015)

EMAGRECIMENTO
Assenta num programa equilibrado entre o treino cardiovascular e a musculação, sempre em coordenação com o controlo da dieta alimentar e o volume de treino.

HIPERTROFIA MUSCULAR
Programa mais específico que tem como filosofia o aumento do volume muscular.

CÁRDIO-FITNESS
Destina-se a pessoas que querem ver desenvolvidos os seus níveis de aptidão física nomeadamente os relacionados com o sistema cardiovascular.

DESENVOLVIMENTO DA CONDIÇÃO FÍSICA
Além do efeito sobre o sistema cardiovascular, desenvolve o sistema musculo-esquelético de forma integral e harmoniosa (tonificação).

IDOSOS
Programa para aumentar a força muscular e ajudar a manter os ossos densos e fortes. Assim, ajudamos a reduzir o risco de lesões e a sua severidade se estas ocorrerem.

JOVENS
Programa para desenvolver a saúde e o bem estar durante o crescimento. Serve de suporte a problemas de crescimento, necessidades de determinadas práticas desportivas e questões relacionadas com a falta de confiança e/ou auto-estima;

REABILITAÇÃO
Programa que utiliza a musculação como parte da terapia de recuperação após acidentes ou lesões.

Se o seu objectivo é possuir melhor qualidade de vida, pode consegui-lo connosco realizando um Programa de Musculação orientado através de:

INCREMENTOS DE FORÇA E RESISTÊNCIA MUSCULAR
Permite a realização das tarefas do dia-a-dia com menos fadiga; melhoram a coordenação e o equilíbrio muscular; promovem uma melhor postura corporal (melhor tonificação muscular).

REFORÇO DA ESTRUTURA ÓSSEA
Previne a Osteoporose, atenua problemas de malformação óssea na adolescência e desacelera a degradação precoce do osso na idade mais adulta.

CONTROLO DA PRESSÃO ARTERIAL
Reduz o risco de problemas cardíacos; ajuda no controlo de diabetes de tipo II.

DIMINUIÇÃO DO LDL “MAU” E AUMENTO DO HDL “BOM” COLESTEROL

MELHORIA DA COMPOSIÇÃO CORPORAL
Aumenta a massa magra e diminui a massa gorda.

MELHORIA DAS FUNÇÕES CARDIOVASCULARES

CONTRIBUIÇÃO PARA A CONSTRUÇÃO DE UMA AUTO-IMAGEM POSITIVA
Promove a integração social; aumenta os níveis de confiança em tarefas do dia-a-dia.

Revisão: 3
Data: 05.12.2011

EQUIPA
  • Miriam Pontes

  • Márcio Dornellas

  • Rui Novais

  • Pedro Maio

  • Virgílio Guimarães

  • Hugo Silva

INSTALAÇÕES

Sala de Musculação

Sala de Musculação

Musculação (Passadeiras)

Máquinas

EVENTOS
  • 23559705_1498343626868492_745277882822769609_n
  • 22730610_1476105539092301_1014698591919698953_n
  • cartaz desafio vertical final
  • Cartaz Hidro towel corrigido
  • Cartaz-CorridaNoturna16
  • Cartaz Hidro Zumba FInal
  • Cartaz Trail vertical cópia2
  • cartaz_jantar Natal 1116
  • 20160523143521410-page-0
HORÁRIOS

Piscinas Municipais
Dias úteis: 07h30 – 22h00
Sábados e Feriados: 08h00 – 20h00
Domingos: 08h00-13h00

Pavilhão Municipal
Dias úteis: 10h00 – 13h30; 15h00 – 21h30
Sáb: 09h00 – 13h00
Domingos/Feriados: encerrado

REGULAMENTO