Ginástica na VL – Conheça melhor o Prof. Nuno Silva

Nuno Silva trabalha na Varzim Lazer desde 2004. Formado em Ensino Básico, variante Educação Física, este profissional de 34 anos de idade leciona aulas de grupo, nomeadamente Localizada, Abdominal e Combat.

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Combat é uma aula pré-coreografada baseada em diversos movimentos básicos de Artes Marciais. Os principais objetivos das aulas de Combat incidem no “aperfeiçoamento da função cardiorrespiratória; o desenvolvimento da coordenação motora, da força, da agilidade e da flexibilidade e o aumento da autoconfiança”, explica Nuno Silva. No que diz respeito às aulas de Localizada, o professor refere que “o principal intuito desta aula é a tonificação e o reforço muscular”. Já, a Abdominal possui as mesmas caraterísticas da aula localizada, embora “os exercícios sejam mais focados na zona abdominal”.

Falando especificamente no Combat, o docente exemplifica que tem uma grávida de 7 meses a frequentar as suas aulas: “esta utente tem um treino mais limitado, uma vez que, não podendo executar todos os exercícios, pratica um treino adaptado à sua condição. Isto mostra que qualquer pessoa está apta a praticar as minhas aulas, independentemente da idade e da sua condição física”.

Com 11 anos de percurso na Varzim Lazer, Nuno Silva aponta os benefícios que as aulas na Academia de Ginástica trazem para a saúde e bem-estar: “reforço muscular; melhoria do sistema cardiovascular, respiratório e osteoarticular; gasto calórico intenso”. Acima de tudo, acrescenta o professor, “o benefício mais importante que vejo espelhado nos alunos através das aulas é o aumento da autoestima. No fundo, as aulas de grupo possibilitam que a pessoa alivie o stresse do dia a dia, relaxe um pouco e socialize com outras pessoas, acabando por criar um ambiente familiar”. Nuno Silva sublinha que coloca “música nas aulas e os utentes ficam mais animados, contribuindo para que esqueçam os problemas da vida”.

Em relação aos conselhos a ter em conta para fazer exercício físico e, consequentemente perder peso, o docente afirma: “as pessoas têm de levar o exercício físico com rigor e disciplina, no mínimo 3 vezes por semana, e ao mesmo tempo, terem cuidado com a alimentação”. Em termos percentuais, o professor considera que, na procura da perda de peso, a atenção pela alimentação deveria ser de 70% enquanto a consideração com o exercício deverá andar pelos 30%, uma vez que “a pessoa tem de equilibrar as duas coisas”.

De acordo com este docente, a Varzim Lazer é uma “opção de qualidade para qualquer pessoa fazer exercício, pois tem umas infraestruturas excelentes. Já tive a oportunidade de trabalhar em mais de 10 ginásios da zona Norte e há poucos com as condições que este tem”. Nuno Silva salienta ainda que “a empresa municipal tem um leque de professores fantástico, tanto a nível de formação como de relacionamento pessoal. Os utentes que andam cá são sempre bem acompanhados”.

No âmbito mais pessoal, Nuno Silva aprecia a sua família: “a minha mulher e os meus filhos são os pilares para eu viver cada dia intensamente”. Por outro lado, adora fazer desporto e pratica-o todos os dias, caso contrário, “a sua vida não era a mesma”: é atleta de alta competição na categoria de remo e já foi campeão nacional várias vezes.
“Respeito”, “educação” e “disciplina” são os valores pelos quais se orienta na vida, confessa o docente, “tentando incuti-los aos meus filhos”.

Nos tempos livres, revela Nuno Silva, “pratico desporto, muito desporto…Às vezes vou ao cinema com os meus filhos ou dar uma volta a um parque”.
Para viajar aprecia muito a cidade de Caminha, no norte de Portugal, “onde tenho muitos amigos. Adoro esta cidade, é uma zona bonita que adoro frequentar. É o meu destino de eleição”, explica. No estrangeiro aponta o México, pelas “suas praias, pelo calor e pela cultura”.

Podemos ainda conhecer melhor Nuno Silva pelas pessoas que admira. Do seu círculo de conhecimentos, quem mais admira é a sua esposa, os seus pais e o professor João Moreira da Varzim Lazer. A nível desportivo, aprecia Steve Redgrave, campeão olímpico de remo.

Quanto aos gostos musicais, “não tenho nenhum género de música preferido. Gosto de ouvir um pouco de tudo. Aliás, nas minhas aulas coloco todo o tipo de música”.
Para finalizar, Nuno Silva elege a Francesinha do Porto como sendo o seu prato preferido.

Mês do Coração

Já no próximo dia 19 de Maio, sábado de manhã, rastreios e super aulas! A partir das 10h: Tensão Arterial, Perímetro Abdominal, Orientações Médicas, IMC. Entre as 10h15 e as 12h: Super Aula de Cycling, Combat, Funcional, Ginástica Militar – mais informações junto do teu professor.

Mês do Coração

Vamos Festejar a Primavera

Especial Primavera, dia 14 de Abril no exterior das Piscinas: 10h30 – Localizada, 11h – Combat, 11h30 – Zumba. Vamos festejar a Primavera, portanto não faltes!

Vamos Festejar a Primavera