Conheça as diferentes modalidades disponíveis no AQUAFIT.
AQUAEROBIC
É uma classe realizada na piscina Olímpica com muita música e diversão à mistura que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora dependendo da intensidade em que o praticante realiza os exercícios.
AQUABIKE
O aqua bike é uma aula que conjuga os princípios do cycling com os benefícios dos exercícios realizados na água. Neste caso, trata-se de um treino em que a bicicleta ajuda a testar a resistência, permitindo realizar um treino de intensidade baixa ou elevada, consoante o nível de condição física e os objetivos de quem está a praticar.
AQUAPILATES
O Aqua Pilates é uma modalidade aquática na qual se executam exercícios baseados no método Pilates, modalidade originalmente praticada no solo. Os exercícios e benefícios proporcionados em ambiente aquático, destacam a redução da gravidade e diminuição do stress.
AQUACIRCUIT
A Aula consiste num treino intervalado realizado em circuito de estações, que oferece uma ampla variedade de opções ao nível do treino funcional.
Tem como principal objetivo proporcionar uma melhoria da condição física geral, bem como a tonificação muscular.
