Conheça as diferentes modalidades disponíveis no AQUAFIT.
AQUA EROBIC
É uma classe realizada na piscina Olímpica com muita música e diversão à mistura que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora dependendo da intensidade em que o praticante realiza os exercícios.
AQUA BIKE
O aqua bike é uma aula que conjuga os princípios do cycling com os benefícios dos exercícios realizados na água. Neste caso, trata-se de um treino em que a bicicleta ajuda a testar a resistência, permitindo realizar um treino de intensidade baixa ou elevada, consoante o nível de condição física e os objetivos de quem está a praticar.
AQUA PILATES
O Aqua Pilates é uma modalidade aquática na qual se executam exercícios baseados no método Pilates, modalidade originalmente praticada no solo. Os exercícios e benefícios proporcionados em ambiente aquático, destacam a redução da gravidade e diminuição do stress.
AQUA CIRCUIT
Aula desenvolvida em meio aquático tendo como objetivo o desenvolvimento cardiovascular e da força. Utiliza como método o trabalho em circuito, combinando o treino intervalado com a utilização de diversos materiais. Atividade de baixo impacto e com elevado consumo calórico.
AQUA DEEP
Aula desenvolvida na parte mais funda da piscina e em suspensão utilizando materiais flutuadores (ex: coletes, noodles e halteres). Modalidade com impacto articular nulo, alto consumo calórico e exigência técnica. O contexto aquático onde é realizada permiteuma liberdade de movimentos única. Desenvolve capacidades físicas como: força, resistência muscular, coordenação, ritmo e agilidade.
AQUA X TRAINING
Aula que promete proporcionar desafios, levando todos os praticantes a testar os seus próprios limites, beneficiando da oportunidade ímpar das inúmeras vantagens que o meio aquático nos oferece. Resistência, força e coordenação, são algumas das capacidades que se desenvolvem nesta modalidade.
