Treino diferenciado tendo como principal objetivo o gasto calórico. É uma aula de treino intervalado que ajuda a tonificar, emagrecer e melhora a condição física.

Aula de exercícios cardiovasculares, ao ritmo da música, com o objetivo de tonificação muscular localizada e harmoniosa de todos os grupos musculares.

Aula que combina treino de corrida com treino funcional. na corrida são propostos constantes desafios sempre adaptados a cada pessoa. S sua combinação assente em movimentos funcionais e naturais, vão ajudá-lo a queimar calorias e tonificar os músculos do corpo.

Baseada na permanência em posturas, conciliadas em técnicas respiratórias, de relaxamento, de limpeza e purificação de canalização de energias. ajuda no processo de concentração e descongestionamento energético do corpo e da mente. Rem como objetivo revitalizar o corpo, melhorar a concentração e apaziguar a mente através da redução dos níveis de stress transportando a uma crescente sensação de bem-estar.

Focado no fortalecimento da musculatura abdominal e dos estabilizadores da coluna vertebral. Trabalho de consciência corporal empregando todos os nossos músculos envoltos no nosso “core”.

Aula que conjuga movimentos e posições de artes marciais, aumentando a capacidade cardiovascular/respiratória e queima calorias! treino energético e motivante.

Treino de resistência em suspensão. Altamente eficaz na definição muscular, elevado gasto calórico em pouco tempo e movimentos executados com o peso do próprio corpo, o que garante um trabalho muscular muito mais intenso.

Aqui aprende-se a respeitar as limitações do nosso corpo, aumentando a consciência corporal.  Através de exercícios simples e corretivos, melhoramos a postura, equilíbrio e concentração obtendo uma maior qualidade no nosso dia a dia.

Esta aula combina o treino funcional e a força localizada. Através dos materiais como barra, discos, step, halteres, consegues levar o teu corpo ao máximo esforço tonificando de forma mais eficiente.

A ginástica localizada nada mais é do que série de exercícios com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com o fim de os moldar.

É uma aula de alta intensidade, realizada tanto em terra como em água, onde o objetivo é realizar o número máximo de repetições, num menor tempo possível desenvolvendo assim capacidades como resistência, força e coordenação. A aula é muito diversificada utilizando diversos materiais, bem como o peso corporal, o que proporciona um desafio constante e motivador.

É ma classe realizada na piscina Olímpica com muita música e diversão à mistura que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora dependendo da intensidade em que o praticante realiza os exercícios.